如何通過濾網將信息，重組，然後才變成我們的現實？
我們通常會運用五感神經去接收來自外界的感覺訊息。接收到的咸覺訊息會經過大腦的 「知覺濾網」處理、賦予意義。這些被印象化的感覺訊息會再透過身體的生理状態、感情、過去的記憶、思考模式等 「認知, 資訊處理濾網」重新一改變架構。經過重建架構的訊息, 藉由語言被賦予意義 (=解釋),最後就成為我們大腦所認識的 「現實」」
vak|練習方法 0請先試著回想一件過去令你 「最感動、覺得充實、獲得成就感」的美好回憶。 @回想當時的情景時請盡量留意細節。那麼, 你想到了什麼?」 此刻你的腦中也許已經浮現當時的景象、人們的表情、光影或色彩等。 或許你會聽見當時耳邊傳來的聲音、音樂或人們的說話聲,可能也想起一些隻字片語。 又或者你開始覺得身體有些發燙、心怦怦地跳、全身充滿力量,威受到當時的身體感覺。 請好好體會你所感受到的感覺,讓它帶著你 「重新體驗」 (Nacherleben) @接下來 – 請試著將你回想到的 「最充實、最感動的回憶」 把內容寫成一篇簡單的小故事 將你感受到的一切全部寫進第4頁的空欄中。 具體表達給親密的人了解。
NLP中有許多運用五感體驗的練習。 有很多人會問道,:「我的想像力不太好 。是不是我太遲鈍了?」如果你也有一樣的困擾, 「請別多慮。因為五感產生的內在體驗本來就是因人而異。有些人可以馬上得到如同親臨現場的一 一真實威受 – 也有人只能抓住模糊的感覺。 在NLP中, 是否擁有可識別些微感覺差異的 「感覺敏銳度」(Sensory Acuity),就成了一 「最重要的關鍵 – 而感覺敏銳度是可以透過訓練來鍛錬的。 請積極挑戰新事物,充分運用五感,多累積 「感覺體驗」。重點在於讓身心完全投入每次 「體驗之中。顧慮太多反而會喪失當下感受事物的意識。簡單地說, 就是 「不要想!只要感受!」 |最簡單的方法是, 邊聽喜歡的音樂邊隨著感受擺動身體。不論你是想跳舞、跳躍或大叫都可以。 「好好放鬆 – 讓自己和音樂融為一體。要不然, 你也可以安靜地閉上雙眼,沉浸在歌曲的世界裡。 |如此一來 , 你應該就能夠重新發現 「擁有豐富五感的自己」」
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視覺優位的特徵| 「視覺優位者會用雙眼看到的訊息來理解外界的事物 , 想像或思考時會有「利用影像進行想 |伸」的傾向。所以- 言談中常會出現「看 (見)」、「想像」等與影像有關的詞彙 , 表達方式 也很生動 – 就像邊看邊說的感覺一樣。 |視覺優位的人悅話速度很快 – 還有容易轉換話題的傾向。因為他們腦中會不斷地浮現不同 的影像 – 為了完整表達自己 「看見」的事物 , 說話速度自然就跟著變快。 雖然他們很擅長描述未來與願景 – 對語言的處理能力卻有待加強。與別人對話時- 他們常一 會只聽| 半就自順自地講了起來。此外 – 他們也很重視外在, 習慣根據外表評斷他人, 對沒有一 |結果的事也很難提起幹勁。 如果想改善與視覺優位者的溝通, 必須試著從他的言談中推測他 「看見」的事物 , 利用具 體的說明 – 讓對方產生 「看得見」的感覺。
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擅長邏輯性思考 「對話」等聽覺性詞彙。聽覺優位最大的 聽覺優位者最常使用的述詞是 「說」 |特徴是 「以『聽話』為優先」。說到聽覺一般會令人聯想到聽見聲音,但當我們看書時、運用一 文字進行思考時,大腦也正在運用聽覺處理訊息。 也就是說, 邊看書邊在心裡默念就等於開口說話一樣,都使用到聽覺。 「聽覺優位者的邏輯思考模式通常是「訊息.事實→認識」,他們很重視語言,說話總是條一 理分明。說話速度一般,有自問自答、自言自語的傾向。擅長運用邏輯分析現狀, 卻不擅長處一 理 「未經驗過的事」。此外, 他們也會因為太相信專業,易受權威與風評等左右。聽到「名人」 推薦」等訊息或高深的學問 , 都會令他們產生興趣。 聽覺優位者因為擅長 「傾聽他人說話」, 所以溝通能力不錯,一旦發現出現矛盾的內容、丶 語意或表達方式 ,就會直接地以言語反應。縱使擁有不錯的表達能力,一遇到不知如何應對的一 「聽」 、
具有聽覺數位(Auditory Digital)此傾向的人所使用的述詞多半不含 J五感的表現,例如:發現、意義、能力、思考、開發、學習、理解、 達成、推動、明白」等,因此有必要加強五感的表達方式,如「合何使 用、如何看、如何感受」 情況 , 就會不自覺地說出 「那個…… 與聽覺優位者對話時 , 請試著將你的想法以類似寫文章的方式, 有條有理地描述, 這樣對 方會比較容易接受。重視用字遣詞,好好思考如何表達才能打動對方的心。
- 」之類的語助詞。 h 何謂 「聽覺數位」? |除了 「VAK」之外還有一種特殊的傾向 – 叫做 「聽覺數位 (內部對話優位)」 殊」?因為它不是優先使用五威的 「感覺訊息」, 而是將 「腦中的語言」擺在第一位。 聽覺數位者會將聽到、看到、咸受到的瞬間立即聯想成一句話, 如 「今天的咖啡很濃」」 然後與內部進行對話。排除咸情或感覺性的東西,只用自己內部的語言形成自己的世界。因此, 有這種傾向的人都相當自我- 不懂感受他人的心情、感情與威覺。 「聽覺數位者重視語言的邏輯性, 習慣使用 「實現」、「動機」、「可能」之類與威覺無直一 「接關聯的述詞。再者, 他們擁有的世界觀與五感訊息完全無關。近年來在商場上常會聽到屬於一 一聽覺數位的述詞。缺乏五咸訊息很難產生行動與威情, 這是因為缺乏大腦的理解過程所致。 為何 「特 1
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第3章 2 VAK傾向的自我判斷 身體感覺 (K)優位 @ 透過 「身加咸覺」去理解 將身體成覺的印象化為語言時,最常出現的是 「有像~的感覺」。也常有 「打動內心深一 」、「成覺沉重」等身體部位或觸威.溫度感的表現方式。 身體成覺優位者習慣透過 「全身的威覺」來了解事物。假設他們聽到「聽覺優位者擅長邏 枇思考」的話 – 就會試著想像 「那是怎樣的感覺?是像當時和那個人說話的感覺嗎?」然後進 二步告訴自己 「沒錯 – 我說話都很有條有理」。完全是透過 「身體感覺」理解事物。 不過 – 這種傾向的人和視覺優位與聽覺優位的人相比, 判斷和回答所需的時間都會比較長。 说話時慢條斯理 , 行動與反應也比較慢半拍。 一而, 這並不是遲鈍,因為這種傾向的人常透過身體威覺腦間取得大量的訊息,所以,他們一 必須多花一點時間 才能將所理解到的轉換為語言。 此外,身體威覺優位的人也常會出現觸摸自己或對方身體的動作。與重視結果的視覺優位
|者相比, 身體威覺優位者較重視經過,能享受達成目標的過程。 同時 – 因為他們很注重自己的心情變化,工作上會有自己的堅持 , 生活方式或穿著打扮也一 |較為獨特。 與身體感覺優位者對話時要懂得保留空檔. 「視覺與聽覺優位者可能無法理解身體感覺優位者所使用的述詞, 不過,只要試著以自己的一 身體去體會對方說的話, 應該就不難掌握了。另外,從他們的肢體動作與舉手投足的變化,也一 可以了解他們的感受。 「與身體感覺優位者溝通時最重要的是, 配合對方理解的速度並給予對方時間。特別是視覺一 |優位者常會自顧自地說起話來, 請格外留意。配合對方說話的速度與節奏, 邊說話邊觀察對方」 的狀態。試想如果自己也遇到同樣的狀況會有什麼反應, 你就能知道對方的感受。 反之, 身體感覺優位者與其他感覺傾向的人對話時,請別感到難以應付或有自卑感。慢慢一 地、切實地理解對方的話, 也是一種獨特的風格,是你無可取代的個性。有時以幽默的口吻告- |訴對方 「我的反應比較慢」,對方自然會配合你的速度。
特徵
18從「VAK」 產生同步 各種優位感覺的典型特徵 特徵 優先的 ■总話的速度快,節奏也很快(為了表達腦中出現的事物) ■説話的主題常常跳來跳去(因為腦中的影像不断地切換) ■心情轉變很快,不容易記住口頭上的指示。 ■擅長視覺性表現,例如:圖表、繪畫或圖案等。 ■用畫面記憶。 ■重視外觀。 ■容易被外表吸引。 ■喜歡有效果的事情。 ■如果看不到結果就沒有熱忧。 ■容易被周遭的聲音擾亂情緒。 。 ■為了確保視野,會直立上半身或頭部。坐在椅子上時也會將上半身往前傾。 ■視線常常往上方 40 度角附近移動。 ■呼吸比較淺。 ■手會在胸部上方移動。身體的動作、手的擺動幅度都很大。 ■説話速度一般。重視字句,比較理性。 ■自問自答、自言自語=運輯佳。 ■容易直接重複以言語傳達的事情。 ■擅長經由「聽」來學習。 ■容易對音調或字句產生反應。 ■喜歡聽音樂或講電話。 ■對聲音很敏感。有雜音就無法集中。 ■討厭沒有邏輯的談話方式。 ■較為含蓄,較無權威。 ■眼睛常往左右移動。 ■呼吸時胸部平坦。 ■因為一邊威受一邊說話,所以說話節奏比較慢。 ■聲調比較低,穩重。 ■動作或說話時,速度都很緩慢。 ■如果一下子聽到很多速度快的話,有時會來不及處理訊息。(會目證口呆) ■做某些事情或是活動身體時,比較容易記住事物。 例如:邊寫(使用手的肌肉)邊背。 ■對觸感或身體感覺有興趣。 ■容易對觸感或觸摸威產生反應。 ■重視舒服的氣氛。 ■重視過程,認為中間的過程比結果重要。 ■站立時,會比視覺優位的人更接近他人(因為想要觸碰)。 喜歡仔細回味某一件事。 ■目光容易往下移動。 ■較常使用腹式呼吸(很深的呼吸) 視州優位 (V- 「聽覺優位 (A ) 身體威覺優位 (K)
使用字眼
19 v(視覺) 眺望 看守 視角 醒目 觀察 焦點 增色 知道 明亮 看 黑暗 屬目 觀點 浮現眼前 映出 看得到 想像 角度 光景 盲點 瞭望 出現 清晰 閃耀 瞄到 看透 框架
A (聽覺) 說 指導 唱歌 表明 噪音 發出聲音 聽到 說話 談論 音調 記述 叫喊 輕聲說 安靜 聽得到 發出聲響 單調的 哼歌 聲音很大的 節奏 共鳴 不協調 和奏 句子 同調 讚賞 和聲 回音 指揮 聲音
K(身體感覺) 感覺 溫度 步行 觸摸 冰冷 握住 掌握 合得來 按壓 感受 觸感 感情 處理 柔軟的 得手 感觸 扭轉 發抖 安心的 熱 撫摸 規格化 壓力 造成負擔 乾燥 動腦筋 震撼 觸手可及 順利 滑滑的 軟綿綿 溫暖 擁抱 令人發毛
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