刻意「不專注」,你才能「更專注」

一直以來我們都會認為那些成功的人,都是把他們關心的焦點,放在某些特定專業領域上的人。 就像是暢銷書《異數》這一本書的作者「葛拉威爾」,他也曾經提到。任何人呢,只要專注練習長達1萬個小時,就能夠專精於某個特殊的技巧,或者是藝術。

我想呢,你可能也聽過這個「1萬小時法則」。雖然這個說法喔,還是有一點爭議,我們必須保留的去看待它。 但它至少符合我們直覺的認知,就是「專注」才能夠成功。當我們越專注,吸收資訊或者是知識的速度,就會越快。 這一點呢,在學習心理上面來說,是沒有問題的。所以我們會認為「專心」,才能夠讓自己的心智保持在開機的狀態,而這樣的狀態才是好的。

當我們不繼續深思,我們就會認為那些所謂的放空啊、遊手好閒啊、無所事事啊…是不好的、是邪惡的;可是真的是這樣子嗎?

其實呢,有研究者針對這樣的現象,做了一些研究;他是加州大學的強納森.史古勒。 他和他的研究團隊就發現喔,當我們進行一項富有挑戰性的任務的時候,如果能夠先腦力激盪,做一項能夠激發想像力的簡單任務。 有一點像是放空、有一點像是去散散步;或者是去做一些發散式的思考,甚至

發散式的不思考。 然後呢,經過了這個活動之後,再進入正式的挑戰;這樣的效果,會比那些從一剛開始就絞盡腦汁的人、那些有發散、放空過一會的人,反而會表現的比較好

所以呢,這些研究都告訴我們,如果我們能夠在放空,跟專注這兩個之間達成平衡,我們就能夠得到最好的生產力。 相反的,如果我們的心智,一直要忙著不斷的去處理很多的資訊,一刻都閒不下來;那麼我們將永遠不會有這個機會,讓我們的心智裝上想像力的翅膀。 其實這樣的現象,可以得到很多支持跟證明。如果你有參與我的線上課程,你一定就會知道,關於「阿基米德」的故事。 他在苦思,到底要怎麼去解決皇帝給他,到底這個皇冠的含金量純不純,的這個問題的時候,他苦思了半天找不到答案,於是去泡澡。 你不能說他因為泡澡而得到答案,他前面必須要先苦思;可是他一路苦思下去,我也相信他想不出答案。 他只有在真正經過苦思之後,適時的放鬆,他才能夠有靈光乍現的那一刻。 其實呢,除了阿基米德之外,美國總統艾森豪,也是一個很會幫自己做放鬆,跟放空的動作。 很多人都知道他在高爾夫球場上的時間,是比任何一個美國總統都還要多;但是他卻被認為是美國有史以來,的最好的總統之一啊! 在球場上,他有個規矩,那個規矩就是除非是十萬火急,否則絕口不談政治。針對這件事,他曾經向一個可能的總統候選人解釋哦。 他跟這個年輕人說:「年輕人!你將來每天得為這個國家賣命14個小時,一個禮拜七天都是這樣。」 「你會以為自己這樣做是克盡職責,但我要告訴你,如果你真的這樣搞的話,那你絕對不可能把你的工作做好。」

所以呢,今天的分享談到這裡哦,當你回頭看看自己的工作,跟自己工作的效率跟結果;不知道會讓你想到什麼? 你是那種一直要逼迫自己,埋頭苦幹到底呢?還是你懂得適時的放鬆、放空,懂得讓自己換檔? 還是你走到另外一個極端,就是一路放鬆、放空下去,其實你根本沒有做出任何有價值的事情? 我想不管是光譜的哪一個極端,都不是一件好事。人生要能夠活得有效率、活得自在,達成你想達成的,關鍵字在於「平衡自在」啊! 那要怎麼樣做到這一點?其實我很鼓勵你,可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢,除了會教你很務實的時間管理技術之外。 更重要的一點是,這一門課我會為你揭開我們「心智運作」的關鍵。怎麼樣在「專注」跟「發散」之間,去做好換檔切換,讓你活出你想要的人生。 希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。

相信自己、要求自己,更要會鼓勵自己

What is 自己? how to know them?

  1. 價值觀 >> Internal
  2. 熱誠 >> Internal
  3. 志向 >> Internal
  4. 適合的環境For 居住 and 工作 >> Internal
  5. 你有什麼影響力? >> External

今天跟你分享一個人,叫「羅傑.羅爾斯」他的故事。他出生在一個聲名狼藉的貧民窟裡面,在這個貧民窟裡面長大的孩子,很少有很好的成就。 但是呢,在羅爾斯讀小學的時候,他的校長就曾經對他說。他說:「我看你修長的小拇指,就知道你將來會是紐約州的州長。」 在那個時候呢,羅爾斯很驚訝,因為從來沒有人這麼看重過他;而後來呢,他也牢牢的記下校長對他說的這句話,而且還深信不疑。 從那天開始他就奮發圖強,他不再把自己全身弄得髒兮兮、他也呢不在課堂上搞怪,認真學習;他相信自己未來真的可以成為州長。 結果呢,在他51歲的那一年,還真的當上了紐約州的州長。就在他就職演說的時候,他說了一段話。 他說:「信念到底值多少錢?信念本身是不值錢的。它有時候甚至只是一個善意的欺騙;然而呢,你一旦堅持下去,它就會迅速升值。」 這個故事很雞湯我知道,但它是一個真實的故事;然而這個真實的故事,它還有另外一個特別的價值。 就是羅傑.羅爾斯,他除了是紐約州的第53任州長之外;他也是紐約歷史上,第一位黑人州長。 這個故事,其實就是體現一個心理學的詞彙,叫做「畢馬龍效應」。 我們每個人,會因為他人的期待、讚美跟肯定,去影響自己的情感跟觀念;繼而去改變自己的行為,以符合他人的暗示或期待。 這就是「畢馬龍效應」能夠帶給我們的。我們相信什麼,我們就會成為什麼;我們期待什麼,就會得到什麼。 其實這也是心理學家,威廉.詹姆斯他說過的話:「人類本質當中最殷切的需求,就是渴望被別人肯定。」 所以呢,當你聽到這裡,先不說你怎麼看待你身旁的人,我要先說的是,你怎麼看待你? 我常常遇到很多朋友,尤其是愛學習的朋友,往往是自我要求高的。自我要求沒什麼不好;但是呢,我常常會遇到很多人,他把「自我要求」變成是一種「自我批判」。 他總看到自己做的不好的地方,然而他事實上,從來不好好的鼓勵自己,做得好的地方。 他總是去看自己距離完美的差距,而不去看他從過去是怎麼走到現在;而在這個過程當中,一點一滴到底是怎麼前進的? 我常常會跟我的員工、我的同事,跟他們分享我自己一路以來的信念;就是相信自己、要求自己,然而要更會「鼓勵自己」。 然而這個時候,我的同事就會問我:「那麼相信、要求自己,在具體的呈現會是什麼呢?」;我會說喔:「你要能夠看得很遠,但是你要能夠做得很近。」 看得很遠,這意味著你不斷的去看,你可能走到的最遠的地方,也就是那個目標、也就是那個夢想,你要永遠把目光放在那裡。 但是呢,你要做的很近,你要做好眼前的事情;你眼前的哪怕是再小、再微不足道的事情,你都要能夠做到位。 我還記得自己當年用一個很爛的器材,而且呢,完全沒有概念的做「有聲書評」的狀況底下,我其實在心中就一直相信,這是能夠走出一條路的,而這一條路可以去成就我自己。 然而在那個想法底下,我也很務實的、一點一滴的去升級不管是我的器材、我的認知、我的錄製技巧。 而且呢,我更在那一點一滴的過程當中,不管是這個市場有沒有看中我、這個市場有沒有人在乎我?我都是專心的去做好,每一步我該做的事。 所以呢,在看的很遠,但是做眼前的狀況底下,我一步一步走到了今天。如果你一路聽我的「一天聽一點」,覺得受到了一些啟發與幫助、受到了一些鼓勵。 事實上,除了內容的分享之外,我更希望讓你知道的是,我是怎麼看待自己?我是怎麼樣相信自己,並且要求自己? 因為相信,你就會看得遠;因為要求,你就會把眼前的事情做好。 而不是像有一些人既看不遠,但是又沒有把眼前的事情,真正的做到位。你可以說是不上不下、你也可以說是半吊子。 不管你用什麼形容詞,你永遠記得相信自己、要求自己,更要懂得適時的鼓勵自己。或許在這一步一步、一點一滴的累積底下,慢慢的你就可以活出你想要的樣子。 希望今天的這一段話,能夠帶給你一些激勵。沒有錯!

關於改變,你可能忽略的因素

多年的教學,跟個案教練的經驗,我常常會遇到很多朋友在問我:「到底我要怎麼改變我自己?」 其實「改變」這個議題,我們可能在直覺上,很快的想要找一些方法、找一些技巧、找一些技術;或者是希望有一個人,直接告訴我們答案、怎麼做就可以了! 這些都沒有錯、這些也都是我們在追求個人改變的過程當中,可能會有的選擇;然而呢,有一個部分它一樣很重要,可是我發現,好像相對比較少人去討論它。 這一個部分就是,其實我們要改變行為,有一個因素叫做「容易」;「容易」這兩個字是,很容易被遺忘的一個要素。 我們會把焦點放在怎麼樣去強化動機、怎麼樣讓自己更有動力;但是呢,我們卻忽略了「容易」,也就是我們能不能讓這種一行為,變得很容易發生? 如果很容易發生的話,就能夠創造出顯著的效果。其實關於「容易」這件事情,它有兩個元素,第一個元素就是「能力」。 這一個想要改變的人,他是否有確實完成這個行為,所需要的資源、資質,或者是其他的內在要素;白話文就是他能不能做、他有沒有這個能力? 而第二個叫做「機會」。機會就是這一個人所處的環境,是否有助於這個行為的發生?也就是說,在他的主、客觀環境,或者是狀況裡面,是否允許他去做某件事情? 你可能聽到這邊,還有一點模糊哦,我直接舉一個例子,在2011年呢,Google的主廚「史考特.吉姆巴斯提尼」。 他呢,瞭解了這些原則之後,他重新設計他們的自助餐;他希望讓員工很容易的,就做出健康飲食的選擇。 於是呢,Google的自助餐廳,把他們的食物陳列改成,把那些比較健康的食物放在前面;那些比較不健康的垃圾食物藏在後面。 而食物擺盤的容器,也讓容器變小,把健康跟不健康的食物,用不同的顏色標示;還在自助餐的取餐流程最後,提供了一個磅秤,讓員工知道,自己吃了多少食物的重量? 根據他們內部人說喔,Google那裡的人喔,他們現在因為這樣的設計,吃得更健康了!因為要取得相對健康的飲食,變得比較容易。 可是你回頭想想,這樣的一個動作,他們有訴求這些Google的員工,關於動機層面的嗎?他們有恐嚇這些員工說,再吃垃圾食物你會三高、你會早死…像這種東西嗎? 他其實完全沒有訴求動機,他所做的僅僅是改變了餐廳的擺放方式、它的動線這些部分;只光這樣子,就能夠讓人更容易的,去選擇健康一點的食物。 他用改變環境的方法,創造了更容易吃得健康的機會。 其實要鼓勵一個改變行為、要讓一個人去做那些對自己有利的行為,我們常常會忽略,我們是否有讓整個過程設計得「相對容易」。 所以談到這裡喔,這也是為什麼,我很努力、很認真的在推出線上課程的原因。 我發現呢,很多朋友很想要學習、很想要讓自己的生命過得更好;可是呢,在實體課程的學習裡面,你可能要付出時間跟金錢,而且是比較多金錢,多很多金錢的承諾。 它相對而言,就提高了學習的門檻;你可能要有更強烈的動機,才能夠開始進入改變,跟學習的這一條道路上。 然而線上課程呢,它用一個很容易的方法,你只要有手機、你只要有電腦,連上網路你隨時隨地,就可以進行學習,而且是終身的學習。 而且更進一步,如果你有參與我的線上課程,你就會發現,其實我都是以純粹「音頻」作為設計考量。 為什麼是純粹「音頻」呢?也很簡單,其實多數時候,我們能夠學習的時間,是不是就叫做「零碎時間」? 如果我要你學習哦,要大費周章的,還要跟更衣沐浴,還要坐在螢幕前面,或者是一定要剝奪你眼睛的注意力,去看著螢幕。 那請問你在通勤、你在開車、你在許多移動、做家事…那些需要你眼睛專注力的事情的同時,你是不是就沒辦法學習了?這是不是又提高了你學習的門檻? 所以呢,希望你能夠感受到,我這一路以來推出線上課程的用心;我希望讓你在學習、在成長、在前進,在過一個你更想要的好人生的過程當中,能夠容易一些! 然而這「容易」的背後,就如同剛剛所提到的「能力」跟「機會」。我要讓你幾乎沒有「能力」上面的障礙,我要讓你幾乎是隨手可得。 談到這裡,你問問你自己,生活當中或生命裡面,你可能有很多想要更好、想要改變的這些課題。 可能是你想要改變自己,不要再這麼的健忘;或者是你想要讓自己能夠更有效率,那這個時候,你除了不斷不斷的,用動機層面恐嚇自己,不管是威脅還是利誘。 那你有沒有想過,怎樣去重新設計環境,讓這一切變得更容易呢? 它可能是我曾經分享過的內容,叫做你設定一個「建制意圖」;它也可能是你去改善一個自己生活的流程,就像是Google的餐廳,去改變他們的流程一樣。 然而它更可能是,你只需要先為自己做一個決定,就是參與「啟點線上學苑」的學習。

Google 員工改變源於食物擺設Resolve

Public speaking

Don’t make assumption on ppl before knowing who they really are

你會不會很在乎別人的眼光? 你是不是總覺得別人在對你打分數? 當面對人們的評價時,除了勉勵自己百尺竿頭之外,更重要的是,要問問自己~ 「這是我該關心的嗎?」( 其實他們只是1000000分之1的路人甲,何必把焦點放此?) 你關注的焦點,決定了你的世界。 左右你的,是微乎其微的批判?還是隨處可得的善意呢?

大腦需要「確定感」~《零風險偏誤》

當商品上標示著「無毒」、「純天然」、「保證退款」這些詞彙時,你是不是會感到無比的安心?於是,你就掏錢了~ 這是因為我們的大腦需要確定感,然而你知道自己在人際間,是否有創造必須的確定感呢?

Blue Ocean strategy

  • Raise
    • e.g raise thinness google moto phone
  • Reduce
    • e.g reduce battery ( value cost trade-off)
  • Eliminate
    • e.g
    • eliminate SD card ( Iphone )
    • eliminate physical keyboard
  • Create
    • e.g
      • a combination of customisation
      • google phone pixel (color, name to customise, promise to ship within 6 days )

The 80/20 Rule of Sales: How to Find Your Best Customers

Opinions expressed by Entrepreneur contributors are their own.

It is an old business adage: About 20 percent of your customers produce 80 percent of your sales. In my book 80/20 Sales & Marketing, I argue that this 80/20 principle also applies to time management, search engine marketing and far more.

The funny thing is that even with sales, business owners often ignore the 80/20 rule.

We’re all tempted to waste our time trying to please all of our customers instead of the most lucrative ones.

We are all conditioned to always respond to the stimulus around us. So if you obey the 80/20 rule, you are going always to feel as though you are ignoring something — because you are.

It will be an irritating feeling at first. And it particularly gnaws at Americans because we are prone to trying to treat people equally. The phrase is clearly written our Declaration of Independence, that all people “are created equal.”

But all customers are not equal. Far from it. Some earn you an amazingly disproportionate amount of money, many make you a little bit of money, and some even waste your time. With the last group, you lose money selling anything to them at all.

Your goal should be to zero in on those 20 percent of customers who are essential for your business’ prosperity.

Here are some tips on how to do just that:

Mine your customer lists. Maybe it’s your email distribution list or your company’s Facebook following. But I still find it amazing how many businesses don’t bother to look up sales data on the customers. Apply the R-F-M rule: Check which customers on your list bought most Recently, bought more Frequently, and spent the most Money. Bingo. You’ve found a chunk of your 20 percent. Focus on them. Send them nicer Christmas gifts. Send them a postcard when you’re on vacation.

Study your geography. Delve into your point of sale systems and find out where your money-making customers actually live. You can do it really bonehead simple with thumbtacks on a map if you want; or you can do a detailed study. Either way, odds are people or businesses from certain neighborhoods or certain cities are providing most of your business. For example, I know that most of my business consulting customers come from suburbs of technically advanced markets such as San Francisco, Dallas and Washington, D.C. This is important knowledge because you can save money on Internet advertising and other forms of marketing by narrowing it to specific geographies.

Find your customer niches. The customers who buy the most expensive products or services almost always fit a peculiar demographic. They are noticeably different than everyone else. Stay open-minded as you figure this out, too. For example, I have a client who provides publicity for authors. Overwhelmingly, his hottest buyers are middle-aged divorced women. Many are rebounding from failed marriages and feel compelled to do something significant — like write a book. My advice to my friend is to subtly take advantage of this insight by publishing customer endorsements where the authors mention similar struggles. People who’ve experienced that pain can’t not notice. Those stories naturally attract similar authors to the business.

Fire your problem customers. Inevitably, there is another 10-20 percent of customers who rack up support tickets and chew up phone time, and take away from you servicing your most lucrative 20 percent. If you’ve tried to fit a square peg into a round hole too many times with them, just stop. I’ve done that. I’ve said to customers, ‘I should not be consulting for you anymore.’ I’ve occasionally even blacklisted customers — or at least made a point to ignore them until they go away. Be polite and gracious about it, because you don’t want a bad online review. But still do it.

Pinpoint your ‘Silent High-Volume Buyers.’ Almost all businesses have a few of them — especially in B-to-B companies. They send in a purchase order every two months, and it’s usually a nice fat one. They truly are your highest-return customers. They require so little maintenance that you don’t even notice they’re there most of the time. Instead, you’re chewing up time on the phone with the squeaky wheel guy who actually costs you more money to service than he makes you. Ignore the problem customers, and direct your time towards relationships with the hassle-free, big spenders. Take them out to lunch. You’ll most certainly find there’s a product or service you have that they don’t know about.

It is so natural to want to pay attention to all of your customers. But you don’t need everyone — far from it.

Paddle away from the 20 percent of your customers who cause problems, and focus on the 20 percent who buy the most from you.

VAK

如何通過濾網將信息,重組,然後才變成我們的現實?

我們通常會運用五感神經去接收來自外界的感覺訊息。接收到的咸覺訊息會經過大腦的 「知覺濾網」處理、賦予意義。這些被印象化的感覺訊息會再透過身體的生理状態、感情、過去的記憶、思考模式等 「認知, 資訊處理濾網」重新一改變架構。經過重建架構的訊息, 藉由語言被賦予意義 (=解釋),最後就成為我們大腦所認識的 「現實」」

vak|練習方法 0請先試著回想一件過去令你 「最感動、覺得充實、獲得成就感」的美好回憶。 @回想當時的情景時請盡量留意細節。那麼, 你想到了什麼?」 此刻你的腦中也許已經浮現當時的景象、人們的表情、光影或色彩等。 或許你會聽見當時耳邊傳來的聲音、音樂或人們的說話聲,可能也想起一些隻字片語。 又或者你開始覺得身體有些發燙、心怦怦地跳、全身充滿力量,威受到當時的身體感覺。 請好好體會你所感受到的感覺,讓它帶著你 「重新體驗」 (Nacherleben) @接下來 – 請試著將你回想到的 「最充實、最感動的回憶」 把內容寫成一篇簡單的小故事 將你感受到的一切全部寫進第4頁的空欄中。 具體表達給親密的人了解。

NLP中有許多運用五感體驗的練習。 有很多人會問道,:「我的想像力不太好 。是不是我太遲鈍了?」如果你也有一樣的困擾, 「請別多慮。因為五感產生的內在體驗本來就是因人而異。有些人可以馬上得到如同親臨現場的一 一真實威受 – 也有人只能抓住模糊的感覺。 在NLP中, 是否擁有可識別些微感覺差異的 「感覺敏銳度」(Sensory Acuity),就成了一 「最重要的關鍵 – 而感覺敏銳度是可以透過訓練來鍛錬的。 請積極挑戰新事物,充分運用五感,多累積 「感覺體驗」。重點在於讓身心完全投入每次 「體驗之中。顧慮太多反而會喪失當下感受事物的意識。簡單地說, 就是 「不要想!只要感受!」 |最簡單的方法是, 邊聽喜歡的音樂邊隨著感受擺動身體。不論你是想跳舞、跳躍或大叫都可以。 「好好放鬆 – 讓自己和音樂融為一體。要不然, 你也可以安靜地閉上雙眼,沉浸在歌曲的世界裡。 |如此一來 , 你應該就能夠重新發現 「擁有豐富五感的自己」」

Vak v

視覺優位的特徵| 「視覺優位者會用雙眼看到的訊息來理解外界的事物 , 想像或思考時會有「利用影像進行想 |伸」的傾向。所以- 言談中常會出現「看 (見)」、「想像」等與影像有關的詞彙 , 表達方式 也很生動 – 就像邊看邊說的感覺一樣。 |視覺優位的人悅話速度很快 – 還有容易轉換話題的傾向。因為他們腦中會不斷地浮現不同 的影像 – 為了完整表達自己 「看見」的事物 , 說話速度自然就跟著變快。 雖然他們很擅長描述未來與願景 – 對語言的處理能力卻有待加強。與別人對話時- 他們常一 會只聽| 半就自順自地講了起來。此外 – 他們也很重視外在, 習慣根據外表評斷他人, 對沒有一 |結果的事也很難提起幹勁。 如果想改善與視覺優位者的溝通, 必須試著從他的言談中推測他 「看見」的事物 , 利用具 體的說明 – 讓對方產生 「看得見」的感覺。

Vak a

擅長邏輯性思考 「對話」等聽覺性詞彙。聽覺優位最大的 聽覺優位者最常使用的述詞是 「說」 |特徴是 「以『聽話』為優先」。說到聽覺一般會令人聯想到聽見聲音,但當我們看書時、運用一 文字進行思考時,大腦也正在運用聽覺處理訊息。 也就是說, 邊看書邊在心裡默念就等於開口說話一樣,都使用到聽覺。 「聽覺優位者的邏輯思考模式通常是「訊息.事實→認識」,他們很重視語言,說話總是條一 理分明。說話速度一般,有自問自答、自言自語的傾向。擅長運用邏輯分析現狀, 卻不擅長處一 理 「未經驗過的事」。此外, 他們也會因為太相信專業,易受權威與風評等左右。聽到「名人」 推薦」等訊息或高深的學問 , 都會令他們產生興趣。 聽覺優位者因為擅長 「傾聽他人說話」, 所以溝通能力不錯,一旦發現出現矛盾的內容、丶 語意或表達方式 ,就會直接地以言語反應。縱使擁有不錯的表達能力,一遇到不知如何應對的一 「聽」 、

具有聽覺數位(Auditory Digital)此傾向的人所使用的述詞多半不含 J五感的表現,例如:發現、意義、能力、思考、開發、學習、理解、 達成、推動、明白」等,因此有必要加強五感的表達方式,如「合何使 用、如何看、如何感受」 情況 , 就會不自覺地說出 「那個…… 與聽覺優位者對話時 , 請試著將你的想法以類似寫文章的方式, 有條有理地描述, 這樣對 方會比較容易接受。重視用字遣詞,好好思考如何表達才能打動對方的心。

  1. 」之類的語助詞。 h 何謂 「聽覺數位」? |除了 「VAK」之外還有一種特殊的傾向 – 叫做 「聽覺數位 (內部對話優位)」 殊」?因為它不是優先使用五威的 「感覺訊息」, 而是將 「腦中的語言」擺在第一位。 聽覺數位者會將聽到、看到、咸受到的瞬間立即聯想成一句話, 如 「今天的咖啡很濃」」 然後與內部進行對話。排除咸情或感覺性的東西,只用自己內部的語言形成自己的世界。因此, 有這種傾向的人都相當自我- 不懂感受他人的心情、感情與威覺。 「聽覺數位者重視語言的邏輯性, 習慣使用 「實現」、「動機」、「可能」之類與威覺無直一 「接關聯的述詞。再者, 他們擁有的世界觀與五感訊息完全無關。近年來在商場上常會聽到屬於一 一聽覺數位的述詞。缺乏五咸訊息很難產生行動與威情, 這是因為缺乏大腦的理解過程所致。 為何 「特 1

Vak k

第3章 2 VAK傾向的自我判斷 身體感覺 (K)優位 @ 透過 「身加咸覺」去理解 將身體成覺的印象化為語言時,最常出現的是 「有像~的感覺」。也常有 「打動內心深一 」、「成覺沉重」等身體部位或觸威.溫度感的表現方式。 身體成覺優位者習慣透過 「全身的威覺」來了解事物。假設他們聽到「聽覺優位者擅長邏 枇思考」的話 – 就會試著想像 「那是怎樣的感覺?是像當時和那個人說話的感覺嗎?」然後進 二步告訴自己 「沒錯 – 我說話都很有條有理」。完全是透過 「身體感覺」理解事物。 不過 – 這種傾向的人和視覺優位與聽覺優位的人相比, 判斷和回答所需的時間都會比較長。 说話時慢條斯理 , 行動與反應也比較慢半拍。 一而, 這並不是遲鈍,因為這種傾向的人常透過身體威覺腦間取得大量的訊息,所以,他們一 必須多花一點時間 才能將所理解到的轉換為語言。 此外,身體威覺優位的人也常會出現觸摸自己或對方身體的動作。與重視結果的視覺優位

|者相比, 身體威覺優位者較重視經過,能享受達成目標的過程。 同時 – 因為他們很注重自己的心情變化,工作上會有自己的堅持 , 生活方式或穿著打扮也一 |較為獨特。 與身體感覺優位者對話時要懂得保留空檔. 「視覺與聽覺優位者可能無法理解身體感覺優位者所使用的述詞, 不過,只要試著以自己的一 身體去體會對方說的話, 應該就不難掌握了。另外,從他們的肢體動作與舉手投足的變化,也一 可以了解他們的感受。 「與身體感覺優位者溝通時最重要的是, 配合對方理解的速度並給予對方時間。特別是視覺一 |優位者常會自顧自地說起話來, 請格外留意。配合對方說話的速度與節奏, 邊說話邊觀察對方」 的狀態。試想如果自己也遇到同樣的狀況會有什麼反應, 你就能知道對方的感受。 反之, 身體感覺優位者與其他感覺傾向的人對話時,請別感到難以應付或有自卑感。慢慢一 地、切實地理解對方的話, 也是一種獨特的風格,是你無可取代的個性。有時以幽默的口吻告- |訴對方 「我的反應比較慢」,對方自然會配合你的速度。

特徵

18從「VAK」 產生同步 各種優位感覺的典型特徵 特徵 優先的 ■总話的速度快,節奏也很快(為了表達腦中出現的事物) ■説話的主題常常跳來跳去(因為腦中的影像不断地切換) ■心情轉變很快,不容易記住口頭上的指示。 ■擅長視覺性表現,例如:圖表、繪畫或圖案等。 ■用畫面記憶。 ■重視外觀。 ■容易被外表吸引。 ■喜歡有效果的事情。 ■如果看不到結果就沒有熱忧。 ■容易被周遭的聲音擾亂情緒。 。 ■為了確保視野,會直立上半身或頭部。坐在椅子上時也會將上半身往前傾。 ■視線常常往上方 40 度角附近移動。 ■呼吸比較淺。 ■手會在胸部上方移動。身體的動作、手的擺動幅度都很大。 ■説話速度一般。重視字句,比較理性。 ■自問自答、自言自語=運輯佳。 ■容易直接重複以言語傳達的事情。 ■擅長經由「聽」來學習。 ■容易對音調或字句產生反應。 ■喜歡聽音樂或講電話。 ■對聲音很敏感。有雜音就無法集中。 ■討厭沒有邏輯的談話方式。 ■較為含蓄,較無權威。 ■眼睛常往左右移動。 ■呼吸時胸部平坦。 ■因為一邊威受一邊說話,所以說話節奏比較慢。 ■聲調比較低,穩重。 ■動作或說話時,速度都很緩慢。 ■如果一下子聽到很多速度快的話,有時會來不及處理訊息。(會目證口呆) ■做某些事情或是活動身體時,比較容易記住事物。 例如:邊寫(使用手的肌肉)邊背。 ■對觸感或身體感覺有興趣。 ■容易對觸感或觸摸威產生反應。 ■重視舒服的氣氛。 ■重視過程,認為中間的過程比結果重要。 ■站立時,會比視覺優位的人更接近他人(因為想要觸碰)。 喜歡仔細回味某一件事。 ■目光容易往下移動。 ■較常使用腹式呼吸(很深的呼吸) 視州優位 (V- 「聽覺優位 (A ) 身體威覺優位 (K)

使用字眼

19 v(視覺) 眺望 看守 視角 醒目 觀察 焦點 增色 知道 明亮 看 黑暗 屬目 觀點 浮現眼前 映出 看得到 想像 角度 光景 盲點 瞭望 出現 清晰 閃耀 瞄到 看透 框架

A (聽覺) 說 指導 唱歌 表明 噪音 發出聲音 聽到 說話 談論 音調 記述 叫喊 輕聲說 安靜 聽得到 發出聲響 單調的 哼歌 聲音很大的 節奏 共鳴 不協調 和奏 句子 同調 讚賞 和聲 回音 指揮 聲音

K(身體感覺) 感覺 溫度 步行 觸摸 冰冷 握住 掌握 合得來 按壓 感受 觸感 感情 處理 柔軟的 得手 感觸 扭轉 發抖 安心的 熱 撫摸 規格化 壓力 造成負擔 乾燥 動腦筋 震撼 觸手可及 順利 滑滑的 軟綿綿 溫暖 擁抱 令人發毛